Data ini digunakan untuk menghitung kebutuhan kalori dan menyusun meal plan + workout plan visual sesuai goal fitness kamu.
Perhitungan BMR pria.
Perhitungan BMR wanita.
Jarang olahraga.
Olahraga ringan 1-3 hari/minggu.
Olahraga sedang 3-5 hari/minggu.
Olahraga berat 6-7 hari/minggu.
Turun berat badan.
Jaga berat dan bentuk tubuh.
Naik massa otot.