Estimasi visual progres tubuh

Evolving Body Avatar

Avatar tubuh berubah mengikuti data tubuh, konsistensi latihan, protein, kalori, air, tidur, dan update progress mingguan lo.

Hasil Body Plan lo

Body Profile lo

Estimasi tubuh sekarang

Tinggi180 cm
Berat88 kg
BMI27.2Berat berlebih
GoalBadan Berisi
Kalori2.800 kkal
Protein140 g
Estimasi tubuh sekarang
Ini estimasi visual, bukan diagnosis medis. Hasil tiap orang bisa berbeda.
Lanjut ke Body Evolution
Discipline Hub

Misi Hari Ini 3 dari 5 selesai

Latihan 45 menit
Protein tercapai
Minum air 2L
Jalan kaki 8.000 langkah
Tidur sebelum 23.00
Progress Mingguan

Minggu 2

65%
Body Progress Score

Konsistensi lo minggu ini

65
Body Evolution

Stage 2 / 6

Fondasi otot mulai aktif.

Menghitung progress...
Current body avatar
Progress menuju target body
34%
Yang bikin naik minggu ini Latihan 4x Protein cukup Kalori stabil Tidur cukup
Lihat Detail Progress

Hal-hal yang harus dihindari

Makanan tinggi kalori kosong

Batasi junk food, gorengan, dan fast food biar progres nggak ketahan.

Minuman beralkohol

Bisa ganggu recovery, kualitas tidur, dan pembakaran kalori.

Kurang tidur

Tidur kurang dari 6 jam bikin hormon, energi, dan pemulihan turun.

Terlalu banyak duduk

Kurang aktivitas harian bikin metabolisme lambat dan badan mudah stagnan.

Gula berlebihan

Asupan manis berlebih bikin lemak tubuh gampang naik dan progres melambat.

Perubahan avatar seiring waktu

Semakin konsisten, avatar makin mendekati target terbaik lo.

Stage 0

Mulai Perjalanan
0%

Kondisi awal lo sekarang.

Stage 1

Membangun Fondasi
15%

Konsistensi mulai terbentuk.

Stage 2

Otot Mulai Aktif
34%

Latihan & nutrisi mulai bekerja.

Stage 3

Badan Lebih Padat
55%

Otot bertambah, stamina naik.

Stage 4

Bentuk Semakin Jelas
75%

Badan makin tegas, disiplin terjaga.

Stage 5

Versi Terbaik Lo
100%

Target tercapai, hidup naik level.

2 Mode Tampilan

Current BodyEstimasi tubuh lo sekarang berdasarkan data terbaru.
Target BodyBayangan target lo di 16–20 minggu ke depan.

Faktor yang mempengaruhi perubahan avatar

Latihan Konsisten30%
Protein Tercapai20%
Kalori Stabil20%
Tidur Cukup15%
Minum Air Cukup10%
Update Berat Mingguan5%
Disclaimer Penting
Visual avatar hanya estimasi berbasis data dan konsistensi lo. Bukan pengganti saran medis profesional.
Disiplin hari ini, perubahan nyata besok.
Wellness terjaga, hidup lebih rapi.